الطب والدواء
آخر تحديث بتاريخ: 9 أشهر

آلام الدورة الشهرية ( عسر الطمث) : أنواعها وأسبابها و أفضل الطرق لعلاج آلام الطمث

آلام الدورة الشهرية ( عسر الطمث) : أنواعها وأسبابها و أفضل الطرق لعلاج آلام الطمث .. يشير ألم الدورة الشهرية ، أو عسر الطمث ، إلى الألم والتقلصات التي تحدث أثناء الحيض أو حوله. يعاني ما بين 16-91٪ من النساء اللاتي يعانين من الحيض من عسر الطمث ، بينما يعاني 2-29٪ من الألم الشديد. تأتي هذه الإحصائيات من المراجعات الوبائية.

اقرأ أيضاً : آلام أسفل العمود الفقري أو العصعص ، أسبابها و كيف يتم التعامل معها ؟

يمكن أن تكون آلام الدورة الشهرية مصدر إزعاج بسيط ، أو يمكن أن تكون مرضًا شديدًا يؤثر على قدرة الشخص على أداء المهام اليومية. يمكن أن يتغير مستوى الألم ومدته أيضًا بمرور الوقت. في هذه المقالة ، سنلقي نظرة على أنواع وأسباب آلام الدورة الشهرية ، وكيف يمكن للناس تقليلها ، ومتى حان الوقت لطلب المساعدة.

آلام الدورة الشهرية ( عسر الطمث) : أنواعها وأسبابها و أفضل الطرق لعلاج آلام الطمث

آلام الدورة الشهرية ( عسر الطمث) : أنواعها وأسبابها و أفضل الطرق لعلاج آلام الطمث

ألم الدورة الشهرية هو ألم يحدث قبل أو أثناء الدورة الشهرية. تختلف تجربة آلام الدورة الشهرية لدى كل شخص ، ولكنها يمكن أن تسبب:

  • إحساس بتشنج في البطن
  • ألم حارق في البطن
  • الألم الذي قد يشبه الغازات المحتبسة
  • ألم يشع في الظهر أو الوركين أو الساقين

اقرأ أيضاً : التخلص من آلام الظهر لدى مستخدمي الحاسوب

يعاني بعض الأشخاص أيضًا من أعراض في الجهاز الهضمي جنبًا إلى جنب مع آلام الدورة الشهرية ، مثل: الغثيان أو القيء النفخ إسهال إمساك تشمل الأعراض الأخرى المرتبطة بعسر الطمث التهيج والصداع. يمكن أن تختلف آلام الدورة الشهرية والتشنجات من خفيفة إلى شديدة. هناك نوعان من آلام الدورة الشهرية: الأولية والثانوية.

أنواع آلام الدورة الشهرية:

عسر الطمث الأولي

يحدث عسر الطمث الأولي نتيجة الدورة الشهرية وحدها. هذا يعني أن هناك حالة أخرى لا تسببها. يعتقد الباحثون أن البروستاجلاندين هو سبب عسر الطمث الأولي. البروستاجلاندين هي مواد شبيهة بالهرمونات تتحكم في الالتهاب. مع بداية الدورة ، يطلق الجسم البروستاجلاندين. يؤدي هذا إلى حدوث تقلصات في الرحم ، مما يؤدي إلى تساقط بطانة الرحم.

آلام الدورة الشهرية ( عسر الطمث) : أنواعها وأسبابها و أفضل الطرق لعلاج آلام الطمث

تكون هذه الانقباضات في أقوى حالاتها خلال اليومين الأولين من الفترة. ولكن قبل بدء الدورة الشهرية ، تنخفض مستويات البروجسترون ، مما قد يؤدي أيضًا إلى زيادة في البروستاجلاندين قبل بدء الدورة. كمية البروستاجلاندين التي يطلقها الجسم ترتبط بشدة هذه الانقباضات ، وبالتالي شدة آلام الدورة الشهرية.

غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بعسر الطمث الأولي من فترات أطول وأثقل. قد تساهم عوامل خطر معينة في الحالة ، بما في ذلك:

  • التدخين
  • الضغط القلق أو الاكتئاب
  • زيادة الوزن
  • محاولة انقاص الوزن
  • تاريخ عائلي من فترات مؤلمة

عسر الطمث الثانوي

يحدث عسر الطمث الثانوي نتيجة لحالة طبية أخرى. تتضمن أمثلة الحالات التي يمكن أن تسبب عسر الطمث الثانوي ما يلي:

آلام الدورة الشهرية ( عسر الطمث) : أنواعها وأسبابها و أفضل الطرق لعلاج آلام الطمث

اقرأ أيضاً : نصائح للسيدات بعد عمر ال 40 لا تفرطي في تناول هذه المواد

  • بطانة الرحم: هذه حالة تؤدي إلى نمو أنسجة الرحم خارج الرحم. تعتبر الدورات الشهرية المؤلمة من الأعراض الرئيسية.
  • نمو الرحم: يمكن أن تسبب الأورام الليفية والخراجات والأورام الحميدة ألمًا متزايدًا أثناء فترات الدورة الشهرية ، جنبًا إلى جنب مع آلام البطن التي تحدث خارج فترة الحيض. يمكن أن يكون الانتفاخ والإمساك وآلام أسفل الظهر من الأعراض أيضًا.
  • العضال الغدي: تحدث هذه الحالة عندما تخترق بطانة الرحم جدار عضلات الرحم ، مما يتسبب في حدوث تقلصات وضغط وانتفاخ قبل الدورة الشهرية.
  • مرض التهاب الحوض (PID): هو التهاب خطير في الرحم وأعضاء الحوض ، وغالبًا ما يكون نتيجة لعدوى ، مثل العدوى المنقولة جنسيًا.
  • الاختلافات الهيكلية: يولد بعض الناس باختلافات هيكلية في أرحامهم والتي قد تسبب فترات أكثر صعوبة.
  • استخدام اللولب الرحمي (IUD): يُبلغ بعض الأشخاص عن المزيد من آلام الدورة الشهرية باستخدام اللولب. الأشخاص الذين يستخدمون اللولب هم أيضًا أكثر عرضة للإصابة بمرض PID.
آلام الدورة الشهرية ( عسر الطمث) : أنواعها وأسبابها و أفضل الطرق لعلاج آلام الطمث

من الممكن أن يصاب الشخص بعسر الطمث الأولي ثم يصاب بعسر الطمث الثانوي ، مما يجعل الألم الموجود أسوأ.

أفضل الطرق لعلاج آلام الطمث

هناك عدد من الأساليب التي يمكن للأشخاص تجربتها لتقليل آلام الدورة الشهرية. يمكن أن تقلل استراتيجيات التأقلم من الألم الحالي ، بينما قد يساعد البعض الآخر في تقليل احتمالية الإصابة بعسر الطمث بشكل عامر.

اقرأ أيضاً : نظام غذائي صحي تساعدك في فقدان الوزن بسرعة .. خطة دايت لمدة أسبوع واحد فقط

تنظيم النسل

قد تساعد بعض أشكال تحديد النسل الهرموني في تقليل حدة آلام الدورة الشهرية. يمكن لبعض النماذج أيضًا إيقاف الدورة الشهرية تمامًا. تشمل الأمثلة على الطرق التي قد تفعل ذلك حبوب منع الحمل والغرسة والحقن. يمكن للـ IUDs الهرمونية أيضًا أن تقلل أو توقف الدورة الشهرية ، لكن عملية الإدخال قد تسبب التقلصات. قد يرغب الأشخاص الذين يعانون من حالات يمكن أن تسبب عسر الطمث ، مثل PID ، في تجنب اللولب الهرموني.

التمارين الرياضية

وجدت تجربة سريرية أجريت عام 2018 أن التمارين المنتظمة لها تأثير على آلام الدورة الشهرية. من بين 70 طالبًا ، شهد أولئك الذين مارسوا التمارين الهوائية لمدة 30 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع انخفاضًا في أعراض عسر الطمث بعد 8 أسابيع. لكن هذه الدراسة كانت صغيرة وركزت فقط على الإناث الأصغر سنا. خلصت دراسات أخرى إلى أنه لا يوجد ارتباط بين التمارين الرياضية وتقليل آلام الدورة الشهرية.

إدارة الظروف الأساسية

في حالات عسر الطمث الثانوي ، يعد تحديد السبب وإدارته أمرًا ضروريًا لتقليل آلام الدورة الشهرية. على سبيل المثال ، قد يستفيد الشخص المصاب بنمو الرحم أو الانتباذ البطاني الرحمي من الجراحة لإزالة الأورام التي تسبب الألم.

عسر الطمث حالة شائعة لها تأثير كبير على الصحة العامة. وجدت دراسة كبيرة أجريت عام 2019 في هولندا أنه خلال إطار زمني مدته 4 أشهر ، غاب ما يقرب من 14٪ من المستجيبين عن العمل أو المدرسة بسبب الدورة الشهرية. في الواقع ، 3.4٪ تغيبوا عن المدرسة أو العمل في كل دورة شهرية أو تقريبًا.

آلام الدورة الشهرية ( عسر الطمث) : أنواعها وأسبابها و أفضل الطرق لعلاج آلام الطمث

على الرغم من ذلك ، قد يواجه الأشخاص الذين يعانون من عسر الطمث صعوبة في الحصول على الرعاية الطبية. هذا يرجع جزئيًا إلى الاعتقاد بأن الدورات الشهرية المؤلمة طبيعية. عنصر آخر هو التحيز نتيجة للتمييز على أساس الجنس ، والعنصرية ، وغيرها من مصادر التحيز.

اقرأ أيضاً : طرق فعالة ل التخلص من دهون البطن والعيش حياة أكثر صحة

متى يتوجب عليك استشارة الطبيب

في حين أن آلام الدورة الشهرية المعتدلة أمر شائع ، لا ينبغي لأحد أن يتحمل الألم الشديد أو المنهك. يجب على الشخص التحدث مع الطبيب إذا:

  • عندما تصبح فتراتهم أكثر غزارة أو مؤلمة أكثر من المعتاد تتسبب فتراتهم في كثير من الأحيان في التغيب عن العمل أو المدرسة.
  • لا تعمل مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية.
  • يجب على الأشخاص أيضًا التحدث مع الطبيب إذا كانت لديهم فترات مؤلمة مع أعراض أخرى ، مثل: ألم أثناء أو بعد ممارسة الجنس نزيف بين فترات الحاجة المتكررة للتبول رائحة كريهة أو إفرازات رمادية إذا واجه الشخص صعوبة في الحصول على التشخيص ، فهناك أشياء يمكنه القيام بها. على سبيل المثال: صف أو اكتب قائمة موجزة بالأعراض لعرضها على الأطباء.
آلام الدورة الشهرية ( عسر الطمث) : أنواعها وأسبابها و أفضل الطرق لعلاج آلام الطمث

كن صريحًا بشأن مستوى الألم ، مع إعطاء أمثلة محددة لتأثيره. اسأل ما الذي يمكن أن يسبب الألم أيضًا ، إذا كان الطبيب رافضًا. اسأل الطبيب عما سيفعله إذا استمر الألم أو ازداد سوءًا. اطلب رأي طبيب آخر أو انتقل إلى مركز رعاية صحية آخر. قد يشعر بعض الأشخاص بالفائدة من وجود شخص آخر يرافقهم في المواعيد للحصول على الدعم.

اقرأ أيضاً : سر الحصول على نوم أفضل و تحسين جودة النوم لديك من خلال طعامك…

آلام الدورة الشهرية ، أو عسر الطمث ، هي حالة شائعة يمكن أن تقلل من جودة حياة الشخص. يمكن أن تعالج الرعاية المنزلية آلام الدورة الشهرية الخفيفة أو العرضية. ولكن إذا كان الشخص يعاني من فترات حادة ومضطربة ، فمن المهم أن يقوم الأطباء بالتحقيق في السبب ومعالجة الألم حيثما أمكن ذلك.