فوائد اللوز الصحية لا تحصى .. تعرف عليها

فوائد اللوز الصحية لا تحصى .. تعرف عليها

يعتبر اللوز واحدا من أهم المكسرات و فوائد اللوز الصحية العديدة وخاصة للبشرة، لما يحتويه من فيتامينات ومعادن مفيدة للجسم، ومع تغير فصول العام، وخاصة في فصل الربيع تتعرض البشرة للجفاف، وهنا تبرز أهمية و فوائد اللوز وزيت اللوز للبشرة والجسم.

اقرأ أيضاً : زيت بذور الشيا .. علاج البشرة المتعبة

من جهته، أوضح الدكتور سامي أبو ريا، أستاذ الفاكهة بالمركز القومي للبحوث لـ”العربية.نت” أن زيت اللوز له استخدامات عديدة في علاج جفاف وتشقق الجلد، كما يحتوي على العديد من المعادن ونسب مرتفعة من فيتامين E، وهو يعتبر أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على تأخير شيخوخة الجلد.

فوائد اللوز

ويحتوي زيت اللوز على الكالسيوم والمغنسيوم والأحماض الدهنية الأساسية التي تساعد في معالجة البشرة الحساسة والجافة، كما يحتوي زيت اللوز على 57% من زيوت دهنية وأحماض دهنية وأهمها حمض الأوليك، وحمض اللينوليك.

وأضاف دكتور أبو ريا، أن عددا من الباحثين وجدوا أن تناول حفنة من اللوز تساعد في الوقاية من أمراض القلب عن طريق تقليله لمستويات الكوليسترول الكلي، كما أكدت دراسة أجريت بجامعة كاليفورنيا أن المواد المضادة للأكسدة في قشور اللوز بالإضافة إلى محتواه الطبيعي من فيتامين E ، تؤثر بصورة إيجابية على الصحة العامة، وخاصة عند تناول الثمار بالقشور، الذي يساهم في حيوية للجلد والشعر.

فوائد اللوز

فوائد اللوز و حليبه اللوز

وأشار الدكتور أبو ريا، أن اللوز لا يتسبب في زيادة في الوزن، حيث وُجد أنه في حالة أكل اللوز مع طعام غني بالدهون لا يمتص الجسم جميع الدهون المحتوى عليها الطعام، وبذلك لا تدخل في عملية الهضم وتطرح خارجاً، وهو الأمر الذي يجعل اللوز طعاما صحياً يقلل من السعرات الحرارية التي تدخل الجسم.

اقرأ أيضاً : الثوم و الكوليسترول في الجسم !

وتابع قائلا إن اللوز يساعد في خفض وزن الجسم إذا تم تناوله كوجبة خفيفة، حيث إنه غني بالدهون الصحية والألياف والبروتينات، وذلك على عكس الأغذية الخفيفة الأخرى مثل الحلوى والمقرمشات.

ويعد اللوز ملطفا للجهاز الهضمي، ويعتبر زيت اللوز مفيدا لمرضى السكري، حيث يحتوي على قليل من الكاربوهيدرات، كما يفيد اللوز في تقوية النخاع الشوكي ويقلل من الأرق، ويساعد اللوز في العناية بالبشرة.

كما أشارت العديد من الدراسات إلى فوائد اللوز في خفض مستويات الكوليسترول في الدم، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

اقرأ أيضاً

أفضل خلطات لإنقاص الوزن … اختر مايناسبك منها

يعتمد كثير من الراغبين في إنقاص وزنهم على نوع واحد من التغذية من أجل بلوغ هدفهم، لكن خبراء التغذية وجدوا أن استخدام خلطات لإنقاص الوزن... قراءة المزيد

علامات تدل على نمو الطفل بشكل سليم

ما هي العلامات تدل على نمو الطفل بشكل سليم ؟ إذا كنتِ تبحثين عن إجابة لهذا السؤال، فقد اخترتِ المكان الصحيح لذلك، فتابعي معي السطور... قراءة المزيد

انخفاض مستويات السكر و الشعور بالجوع المستمر

كشفت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات السكر في الدم بعد تناول الطعام ينتهي بهم الأمر ب الشعور بالجوع المستمر ،... قراءة المزيد

أطعمة لا يجب غسلها قبل الطهي

تقوم الكثير من السيدات على غسل جميع الأطعمة قبل الطهي اعتقاداً منها أنها تقضي على البكتيريا والجراثيمولكن حذر تقرير جديد نشره موقع... قراءة المزيد