الصحة والجمال
آخر تحديث بتاريخ: سنتين

تناول الجزر يومياً لخسارة الوزن و تنشيط الدورة الدموية و الكثير من الفوائد الأخرى ؟

هل تعلم أن الجزر هو مصدر للطاقة الغذائية؟ الجزر مصدر غني للبيتا كاروتين وهو أحد مضادات الأكسدة القوية. يساعد على إنتاج فيتامين أ في الجسم للمساعدة في الحفاظ على بشرة صحية. يعمل على زيادة اللعاب وإمداد الجسم بالمعادن والفيتامينات والإنزيمات الأساسية التي تساعد على الهضم.

يساعد تناوله بانتظام على منع قرحة المعدة واضطرابات الجهاز الهضمي الأخرى. إنه غني بالعناصر القلوية التي تساعد في تنقية وتنشيط الدم مع موازنة النسبة الحمضية والقلوية في الجسم.

يعتبر مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم ، والذي يمكن أن يساعد في الحفاظ على مستويات الصوديوم الصحية في الجسم ، وبالتالي يساعد في تقليل مستويات ضغط الدم المرتفعة.

كما أنه يقتل الجراثيم الضارة في الفم ويساعد على منع تسوس الأسنان.

هل تعلم أنه يمكن استخدام الجزر النيء أو المبشور لعلاج الجروح والجروح والالتهابات؟

يشفي الجروح والالتهابات بسرعة. كل ما تحتاجه هو تغطية الجزء المصاب بالجزر المبشور.

يساعد في الوقاية من سرطان القولون لاحتوائه على مغذيات نباتية تسمى الفالكارينول. تساعد هذه الخضروات الجذرية المتواضعة في تنظيم نسبة السكر في الدم.

يحتوي أيضًا على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان ، مما يساعد في تقليل الكوليسترول عن طريق ربط شكل LDL (الكوليسترول الضار) وزيادة شكل HDL (الجيد لجسمنا) للمساعدة في تقليل تجلط الدم والوقاية من أمراض القلب.

من منا لا يحب لمعان العيون والشعر والأظافر؟

يمكن للعناصر الغذائية الموجودة فيه تحسين صحة عينيك وجلدك وشعرك وأظافرك والمزيد من خلال المساعدة في إزالة السموم من نظامك وبناء خلايا جديدة. نعم ، وهناك ملايين الأشخاص الذين استفادوا من تناوله بانتظام.

عصير الجزر لخسارة الوزن:

عصير الجزر مشبع ومنخفض السعرات الحرارية ، لذا فإن استبدال هذا العصير والتخلي عن المشروبات الغازية والمشروبات السكرية الأخرى يمكن أن يساعد أي شخص على إنقاص وزنه بشكل أسرع.

يزيد عصير الجزر من إفراز الصفراء ، مما قد يؤدي إلى زيادة التمثيل الغذائي ؛ المعدل الذي يحول به جسمك الطاقة إلى طعام.

تناول الجزر يومياً لخسارة الوزن و تنشيط الدورة الدموية و الكثير من الفوائد الأخرى ؟

الصفراء عبارة عن سائل يكسر الدهون. وفقًا لدراسة علمية أجريت في عام 2006 ، أدت زيادة تدفق الصفراء إلى زيادة التمثيل الغذائي وزيادة فقدان الوزن في فئران التجارب. يمكن أن تنتج نتيجة مماثلة في البشر.

سلطة الجزر:

الجزر المبشور مع القليل من عصير الليمون والملح حسب الذوق والكزبرة المفرومة مذاقها جيد حقًا. ما هي أفضل طريقة لأكله؟ بشكل عام ، نعتقد أن الخضار ، بما في ذلك الجزر ، يجب أن تؤكل نيئة ، وإلا فإنها تفقد الكثير من الفيتامينات.

بيتا كاروتين ليس مادة مغذية حساسة للحرارة ، لذلك لا يتم تدميرها بوقت طهي قصير ؛ في الواقع ، عندما يتم طهي هذه الخضار ، تنعم جدران الخلايا في أنسجة النبات ، مما يسهل على الجهاز الهضمي استيعاب هذه المادة الثمينة.

تناول الجزر يومياً لخسارة الوزن و تنشيط الدورة الدموية و الكثير من الفوائد الأخرى ؟

في الأساس ، إذا قمت بطهيها في وقت طهي قصير ، فإنها تزيد من امتصاص البيتا كاروتين. تذكر ألا تطبخه كثيرًا. يجب أن تظل مضغوطة ومقرمشة. أسلوب آخر مفيد لامتصاص المزيد من البيتا كاروتين هو تتبيله بالدهون مثل الزيت أو الزبدة أو السمن. تزيد الدهون من التوافر الحيوي للبيتا كاروتين ويمكن أن تضاعف قدرة جسمك على امتصاصه ثلاث مرات.أضفه إلى طعامك اليومي لأنه مصدر قوة للتغذية.

تحذير: لا تطبخ الجزر وتتركه في درجة حرارة الغرفة لأكثر من 5-6 ساعات ، لأنه قد تنتج عن ذلك تفاعلات ضارة للجسم.

المصادر: