روتين العناية بالبشرة .. تقشير البشرة .. نظام غذائي صحي .. أشياء افعليها لتحافظي على بشرتك

روتين العناية بالبشرة .. تقشير البشرة .. نظام غذائي صحي .. أشياء افعليها لتحافظي على بشرتك.. من منا لا يحلم بالوصول إلى بشرة صحية خالية من العيوب و التجاعيد، و لكن مع تسارع وتيرة الحياة و زيادة الالتزامات و الاعتماد على الطعام غير الصحي، أصبح الاهتمام ببشرتنا و بالرغم من ذلك يمكن تخصيص القليل من الوقت للعناية بأنفسنا مع الالتزام بنظام صحي.

تعرفي على خطوات روتين العناية بالبشرة الصحيح .. ل الحصول على بشرة صحية و إصلاح الجلد التالف ..

إليك عشرة نصائح تساعدك على العناية ببشرتك.

روتين العناية بالبشرة .. تقشير البشرة .. نظام غذائي صحي .. أشياء افعليها لتحافظي على بشرتك

1. المواظفة على روتين للعناية بالبشرة
2. اشربي الماء بشكل متواصل خلال اليوم، لترين على الأقل
3. إزلة المكياج و تنظيف البشرة جيداً قبل النوم
4. التقليل من الوجبات السريعة و محاولة الابتعاد عنها قدر الإمكان
5. المواظفة على وضع سيروم مضاد على بشرتك كل ليلة
6. معرفة المواد التي لا تناسب بشرتك و الابتعاد عنها
7. تقشير البشرة مرتين عالأقل في فصل الشتاء و أكثر من ثلاثة في فصل الصيف
8. اتباع نظام طعام صحي يعتمد بشكل أساسي على الخضراوات و الفواكه
9. المحافظة على روتين التمارين الرياضية بشكل يومي أو ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل
10. تغيير غطاء وسادتك مرة في الأسبوع على الأقل و غسل الأغطية على درجة حرارة 90 لتعقيمها.

اقرأ أيضاً: ماسكات منزلية للوجه تساعد على نضارة البشرة و الحماية من التجاعيد