8 وصفات من دقيق الشوفان المخبوز تستحق التجربة

8 وصفات من دقيق الشوفان المخبوز تستحق التجربة

دقيق الشوفان لذيذ. دقيق الشوفان المخبوز … حسنًا ، إنه جيد جدًا لدرجة أنني لا أعتقد أن هناك كلمة تشير […]

المطبخ

دقيق الشوفان لذيذ. دقيق الشوفان المخبوز … حسنًا ، إنه جيد جدًا لدرجة أنني لا أعتقد أن هناك كلمة تشير إليه. تركيبات النكهات لا حصر لها وهي طريقة مثالية لبدء يومك. يقول تريسي لوكوود بيكرمان ، “يحتوي الشوفان على شكل فريد من الألياف القابلة للذوبان يعرف باسم بيتا جلوكان ، والذي يساعدك على البقاء مشبعًا لساعات” . ودقيق الشوفان مفيد لصحة أمعائك ، فهو غني بمضادات الأكسدة ، ويخفض ضغط الدم ، ويحمي جهاز المناعة.

في حين أن هناك العديد من الطرق المختلفة للاستمتاع بشوفان الصباح (يمكنك حتى تحميصه أو وضع بيضة فيه ) ، فمن الصعب التغلب على دقيق الشوفان المخبوز. سهلة التحضير مع مستوى إضافي من الراحة الدافئة والدافئة في كل وعاء ، هذه هي أفضل وصفات الشوفان المخبوز.

وصفات دقيق الشوفان المخبوزة للاستمتاع بوجبة الإفطار

1. الشوفان المخبوز بالدفء

Video player from: YouTube (Privacy PolicyTerms)

يمتلئ دقيق الشوفان المخبوز بالشاي بالتوابل الدافئة مثل القرفة والهيل وجوزة الطيب.

مكونات دقيق الشوفان المخبوز بالشاي

  • 2 كوب شوفان خالي من الجلوتين
  • 2 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
  • رشة قرفة
  • رشة هيل
  • رشة من جوزة الطيب
  • 1/2 ملعقة صغيرة فانيليا
  • رشة من توت غوجي
  • 1 1/2 كوب موز مهروس
  • 2 كوب حليب لوز أو كاجو
  • الفاكهة للتزيين
  • زبدة اللوز

تحضير دقيق الشوفان المخبوز بالشاي

  • 1. سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
  • 2. اخلطي الشوفان والبيكنج بودر والقرفة والهيل وجوزة الطيب والفانيليا وتوت الغوجي والموز والحليب في وعاء.
  • 3. زين الخليط بالفواكه المختارة.
  • 4. اخبز لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
  • 5. رش زبدة اللوز على دقيق الشوفان المخبوز.

2. دقيق الشوفان المخبوز البسيط


إذا كنت تبحث عن وصفة شوفان مخبوزة فائقة البساطة ، فإن هذه التركيبة المضمونة  لن تخذلك أبدًا. يمكنك أيضًا تبديل أي مكونات متوفرة لديك.

مكونات دقيق الشوفان المخبوز البسيط

  • حليب اللوز (أو حليب بديل من اختيارك)
  • توت مشكل مجمدة
  • المكسرات المفرومة ، مثل شرائح اللوز
  • رقائق الشوفان

تحضير دقيق الشوفان المخبوز بالشاي

  • 1. اخلطي الشوفان وحليب اللوز والمكسرات معًا.
  • 2. دهن مقلاة – مثل طبق خزفي – وضعي التوت في الأسفل.
  • 3. ضعي طبقة من خليط الشوفان / حليب اللوز / الجوز على الوجه ، ثم اخبزيها على حرارة 350 درجة فهرنهايت لمدة 30 دقيقة.

3. قطع دقيق الشوفان المخبوزة

ارتقِ بصحتك مع الشوفان المخبوزة التي تتذوق تمامًا مثل السندويتش … ولكن أفضل.

Video player from: YouTube (Privacy PolicyTerms)



اقرأ المقالات الأحدث

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *