10 أشياء افعليها لتحافظي على بشرتك

10 أشياء افعليها لتحافظي على بشرتك
  1. المواظفة على روتين العناية بالبشرة
  2. اشربي الماء بشكل متواصل خلال اليوم، لترين على الأقل
  3. إزلة المكياج و تنظيف البشرة جيداً قبل النوم
  4. التقليل من الوجبات السريعة و محاولة الابتعاد عنها قدر الإمكان
  5. المواظفة على وضع سيروم مضاد على بشرتك كل ليلة
  6. معرفة المواد التي لا تناسب بشرتك و الابتعاد عنها
  7. تقشير البشرة مرتين عالأقل في فصل الشتاء و أكثر من ثلاثة في فصل الصيف
  8. اتباع نظام غذائي صحي يعتمد بشكل أساسي على الخضراوات و الفواكه
  9. المحافظة على روتين التمارين الرياضية بشكل يومي أو ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل
  10. تغيير غطاء وسادتك مرة في الأسبوع على الأقل و غسل الأغطية على درجة حرارة 90 لتعقيمها.

تعليق واحد على “10 أشياء افعليها لتحافظي على بشرتك”

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

اقرأ أيضاً

الصداع المزمن أعراضه و طرق علاجه

هل تعاني من أعراض الصداع المزمن؟ و هل تؤثر هذه الأعراض على حياتك اليومية، فهو في أغلب الأحيان عرض خطير وليس مرض بالشكل المفهوم، وهو من... قراءة المزيد

10 أشياء افعليها لتحافظي على بشرتك

المواظفة على روتين العناية بالبشرةاشربي الماء بشكل متواصل خلال اليوم، لترين على الأقلإزلة المكياج و تنظيف البشرة جيداً قبل... قراءة المزيد

أسباب الصلع تعرف عليها

الصلع من الحالات المرضية التي يتعرض لها الرجال بصورة أكثر من النساء و أسباب الصلع كثيرة، ولكن قد تواجه المرأة المشكلة نفسها من خلال... قراءة المزيد

فوائد المشي ل تقوية الذاكرة

لطالما سمع الكثيرون عن فوائد المشي، والشاهد على ذلك المثل الشعبي الشائع "تعشى وتمشى"، إلا أن دراسة جديدة كشفت فوائد عدة لم نكن نعلمها و... قراءة المزيد